Je m'entraîne et vous ?

Josiphyne je t'encourage à persévérer. L'important c'est de faire du cardio ou des exercises que tu aimes.

Moi je m'entraine toujours et ça fera 3 mois bientôt. Au début je faisais du vélo, mais je me suis vite rendu compte que j'hais ben ça faire du vélo en gym ou même sur la rue alors j'ai arrêtter ça et je me suis mise à la course à pieds et l'éleptique et j'adore ça!! Je fais aussi de la musculations et les résultats de tout ça sont quand même rapide. C'est quasiment devenu une drogue de courir

Mon chum qui n'est pas sportif adore ça aussi et par le fait même fait beaucoup plus attention à son alimentation.

Je dirais qu'une fois la partie difficile passé, on rescent physiquement le bien-être que ça apporte et c'est là qu'on ne veut plus s'en passer!

Un beau virage dans notre vie à date.

Orenda tu en fais quand même pas mal La Puce c'est l'fun que tu ai une bonne santé

molly

Kajin a écrit:Josyphine, si ça peut te motiver : j'ai commencé à courir à 40 ans, et je cours toujours presque sept ans plus tard :-)  Les trois-quatre premiers mois ont été très difficiles, mais après, j'ai commencé à avoir hâte d'aller courir!  Et quand je ne peux pas pendant quelques jours, j'ai les "pattes nerveuses", comme dit mon chum :-D

Depuis quelques années, je cours avec mon chien - c'est encore plus motivant!  Il faut juste dépasser le stade "débutant" - les deux premiers kilomètres sont toujours les plus difficiles, et au début, c'est tout ce qu'on fait : la partie difficile!  Alors je t'encourage à persévérer - c'est une activité qu'on peut faire en tout temps (même l'hiver!).  

Et puis courir et marcher en alternance, c'est tout à fait acceptable!  C'est comme ça qu'on acquiert de l'endurance :-)  Je dis ça parce qu'au début, j'étais très exigeante envers moi-même - je voulais courir sans jamais marcher, mais ce n'était tout simplement pas possible. Je n'avais pas la capacité cardiovasculaire pour ça!  Faut se donner le temps nécessaire.  

Il y a sûrement des joggeuses auxquelles tu pourrais te joindre dans ton coin, si ça peut te motiver - il y a plein de petits groupes un peu partout! :-)

As-tu essayé le canicross avec l'équipement ?

Oui c'est vrai Orenda, tu en fais quand même pas mal je trouve! Tu es active sans nécessairement faire un sport, je crois que c'est la clé pour celles qui n'en font pas.

Kajin tu as tellement raison!!! Au printemps, j'ai commencé à marcher, température idéale pour le faire (je déteste avoir chaud). J'alternais la course mais je me trouvais tellement poche. Je courais même pas 20 secondes....ça me décourageait. Pas d'endurance, pas de cardio. Sans oublier qu'ici y en a des côtes!!! Je dois me fixer un but et la course sera le mien. Je vais profiter de mon coach pour m'endurcir et je vais lui parler de mon désir de courir. Ce que j'aime dans ce sport, c'est que ça ne prend qu'une paire de souliers. Pas d'équipement particulier, pis ça se fait tout l'année!

Mademoiselle, merci pour tes bons mots. J'espère garder la même motivation. Mais j'avoue que lorsque l'on voit les résultats, c'est encourageant! De toute façon y a pas de recettes magiques. C'est agréable de faire un virage comme tu le fais en couple. C'est encourageant, j'espère donner la motivation à mon chum. Seulement, je me dois de le faire pour moi. S'il ne suit pas je n'y peux rien. Mais j'avoue que c'est quand même un peu décevant lorsque l'on veut prendre soin de soi mais que ça ne motive pas l'autre. Peut-être que si nous allions au gym il serait plus intéressé, car il me disait qu'il y a quelques années il aimait s'entrainer au gym. Ils étaient un petit groupe qui se rencontrait et il aimait l'ambiance. Je vais y réfléchir. Je vais commencer par faire ce que je fais en ce moment, pour moi! L'apprivoiser, y prendre goût c'est ce que je dois développer.

Chedis qu'est-ce que le canicross?

Mon dieu que je suis courbaturée depuis hier soir. Je n'arrive pas à aller à la toilette sans me tenir pour m'assoir sur le siège. Je descends les marches une à une et quel exploit de me tourner de bord dans le lit, sans que j'en fasse des grimaces. Je me trouvais ben bonne hier matin à mon levé...je me trouvais pas trop pire!!! Ho boboy hein!! Les courbatures m'attendaient au détour! Ça m'est sauté dessus après le dîner. Mon entraîneur m'a dit que l'important était de bouger car ça aidait à amoindrir les courbatures. Donc, avant le dîner je me suis dit je vais râcler le terrain un peu. C'est le temps de la pause je regarde un peu la télé pis là ça m'a sauté dessus! Je devrais survivre!! Je retourne au gym encore auj...ça m'inquiète!!! ;)

Josyphine, ne t'inquiète pas pour les courbatures, c'est normal. J'avais bien avertis mon chum quand on a commencer que ça allais arriver et qu'il devait continuer.

Il ne s'attendais pas à être courbaturer comme ça Il a continuer.

Pour te dire on était tellement courbaturer que pour me laver les cheveux je prenais mon bras gauche qui poussait mon bras droit au dessu de ma tête pour savonner mes cheveux. Ça passe, c'est pas trop long on devient de mois en moins racker

Chedis a écrit:As-tu essayé le canicross avec l'équipement ?

Oui! Depuis un an et demi environ, je "canicours" :-D C'est vraiment le fun! On a des sentiers dans des boisés pas trop loin; on court parfois en duo, et parfois en meute, avec d'autres canicoureuses. Et il y a des petits et des grands chiens - la canicourse, c'est pour tout le monde :-)

Nous voici, l'automne dernier :



Pour la canicourse (ou canicross), le coureur porte une ceinture spéciale (qui tire les fesses, et non le dos), et le chien, un harnais de traction (comme pour les chiens de traineaux). Le harnais du chien est rattaché à la ceinture du coureur par une corde qui comprend une section en corde de type "bungee", pour donner un peu d'élasticité. Le chien court devant et tire (plus ou moins, selon les chiens!). C'est une activité très stimulante physiquement et mentalement pour les chiens; on travaille en équipe!

Oh belle photo kajin:coeurs:

J'aimerai le faire un jour.......mon chien est trop vieux...

On achète où cette ceinture spéciale ?

Il y a une boutique spécialisée à Mascouche : http://www.natureanimale.ca/ . On y est très bien conseillé! On peut y amener son chien pour essayer des harnais (c'est d'ailleurs préférable!).

On m'a dit aussi que Mondou commençait à vendre du matériel de canicross, mais je ne sais pas ce qu'ils offrent, ni si les employés sont en mesure de conseiller un débutant... Les ceintures pour les humains sont pas mal "one size" et ajustables, mais les harnais des chiens doivent être adaptés à la morphologie du chien.

Merci du renseignement, c'est très interressant. J'aimerai beaucoup en faire dans le futur

C'est vraiment une belle activité, Mademoiselle! :-) Et j'avoue que certains jours, ça me motive à sortir

Comment se porte ton entraînement Mademoiselle? Êtes-vous encore bien motivé?

Pour ma part, après avoir vécu un relâchement du gym et finalement une fermeture de ce dernier, j'ai repris les entrainements privés depuis un mois. J'y vais une fois semaine et j'aime ça! C'est l'fun un gym privé mais non-accessible si on veut y aller sur le fly, pour profiter des installations. Alors on s'est pris mon chum et moi un abonnement annuel dans un autre gym. Comme ça je vais pouvoir y aller quand l'envi me prend, mais surtout profiter des cours qui sont disponibles et poursuivre mon entrainement privé.

Je me suis inscrite à une course en juillet. C'est un bel objectif qui donne un but à l'entraînement. J'espère être assez en forme pour bien la faire!!! :)

Est-ce que vous vous inscrivez à des courses? Si oui lesquelles?

Bravo Josyphine, c'est génial que tu continues ! Quelle distance, ta course ?

J'ai recommencer a m'entrainer cette semaine, j'avais arrêter quand mon chum est tomber malade et résultat 20 livres de plus, mais j'en ai perdu depuis et je continue la marche rapide tout les jours et musculation 3 fois semaines plus la natation donc ça devrait faire la job.

Oui!! Je m'entraîne toujours.

Par contre j'ai baissé un peu mes entraînement, j'y vais 3-4 fois semaine tout au plus. J'ai moins de temps et ça parraît aussi dans mes entraînement, je trouve ça plus difficile et je le vois dans la qualité de mon sommeil les jours ou je ne m'entraîne pas.

je fais de la musculation et je cours entre 10 et 15 km au lieu du 20 km que je faisais avant. Pour la musculation je trouve que ça se perds moins vite.

J'ai regarder un peu pour les courses mais la cheap que je suis a trouver ça cher puisqu'on est 4 . Par contre j'ai bien hâte de courir à l'extérieur et on prévois s'organiser un parcours en famille quand le temps sera un petit plus doux

C'est bien de te réabbonné au gym, y aller sur le fly c'est l'fun!! À quelle course tu t'es inscrite Josyphine?

Non...je ne m'entraine pas. Mais je travaille avec des enfants, et je m'occupe de la maison-terrain toute seule, plus un peu de marche. C'est assez pour moi! ;-) Je me sens quand même en forme et pleine d'énergie!

Wow Surik!! Tu vas perdre vite ton vingt livres à ce rythme! Mais le plus important est que tu sois en forme. ;)
Bonne continuité Surik!
Mademoiselle, c'est vrai que c'est pas donné. Dans mon cas, j'y ai inscrit ma fille et moi. Ce sera une belle expérience certain! La course est 6 km et il y a 25 obstacles. Boot Camp à Mirabel. Cela semble assez intense, mais il y a des familles qui s'inscrivent c'est quand même pour tous les niveaux. Je ne suis pas inquiète plus qu'il le faut. Je ne compte pas me défoncer sur la course, mais bien vivre une belle expérience et j'ai toujours rêvé de me salir de bouette! HAHAHA!

C'est excellent 10-15 km, tu es déjà très en forme dis moi!!!! :O

C'est vrai qu'être actif c'est déjà beaucoup Thalye!
Dans mon cas je ne le suis pas beaucoup et mon travail est souvent statique. Alors une chose en oblige une autre ;)

Mais une maison et un chien, c'est assez pour occuper quelqu'un!

Je ne connaissais pas ce sport.

gab a écrit:Je ne connaissais pas ce sport.

Tu veux dire le canicross?

Moi non plus je ne connaissais pas